栢馥新知

27
Mar 2025
「慢性發炎」是現代流行病!恐害罹癌 醫示警8症狀:口臭小心了
分享:
「慢性發炎」是現代流行病!恐害罹癌 醫示警8症狀:口臭小心了

相信大家都聽過「慢性發炎」的說法,但又很難具象化。對此,醫師指出,慢性發炎是一種「長期不舒服但又說不上來」的感覺,是一種現代人的「流行病」,建議可以自行留意是否有「火氣大、睡飽還是累、口臭」等8大問題,但如果經常發生,那就代表身體的慢性發炎已經在影響健康。

基因醫師、北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書指出,慢性發炎是身體長期受到刺激,使細胞及免疫系統處於持續作戰的狀態,雖然不會讓人立刻生病,但這種隱形的消耗會逐漸侵蝕健康,影響全身各個系統,最終成為各種慢性疾病的根源。

張家銘進一步說明,細胞一直在作戰,會導致長期身心不舒服但又說不上來,這時就要想到可能是慢性發炎,例如總覺得累,就算睡很久還是醒來像沒睡飽又或者,時不時覺得胃不舒服、拉肚子或者關節痠痛、皮膚變得粗糙暗沉,開始長痘、濕疹等。

慢性發炎不只是個名詞,而是一種現代人的「流行病」。

張家銘說,慢性發炎就像是一把體內的慢火,在基因醫學的視角下,慢性發炎不再只是單一器官的問題,而是全身性的影響,這場「看不見的發炎」,不像感冒或受傷那樣明顯,卻與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症、甚至肥胖、憂鬱症密切相關。至於該如何留意自己是否有慢性發炎問題?張家銘也提出以下8大症狀,民眾可以多加留意。

1.「火氣大」嘴破嘴臭、牙齦腫痛、喉嚨發炎反覆發作。
2.「腸胃鬧脾氣」壓力大就拉肚子,或是經常胃食道逆流、腹脹、消化不良。
3.「睡飽還是累」每天睡 7-8 小時,卻還是覺得沒精神,容易疲憊。
4.「腦袋卡住」記憶力變差、思考變慢、注意力難以集中,容易忘東忘西。
5.「關節卡卡」早上起床或久坐後站起來時,膝蓋、腰部會僵硬或疼痛。
6.「皮膚變差」容易長痘、皮膚暗沉、紅腫、濕疹、容易過敏。
7.「壓力一大就感冒」免疫力變差,感覺比以前更容易生病,恢復時間也變長。
8.「莫名發胖」沒怎麼吃東西,但肚子卻越來越大,體脂肪增加,代謝變慢。

如果要遠離慢性發炎,張家銘建議要改變生活習慣,飲食上減少精製糖、加工食品、炸物,多吃抗氧化食物,如綠葉蔬菜、堅果、魚油、薑黃、綠茶。還要運動,每天快走 30 分鐘、瑜珈、游泳,都能幫助身體啟動「抗發炎機制」。

睡眠也要注意,張家銘指出,熬夜會影響身體的修復功能,讓發炎指數上升。另外,減少環境毒素,選擇玻璃或不鏽鋼容器來取代塑膠製品,避免高溫下使用塑膠餐具,減少使用化學清潔劑。

醫療機構網際網路資訊管理辦法聲明:禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式,進入醫療機構之網址(域)直接點閱者,不在此限。

非常歡迎您光臨「東森栢馥全健康服務中心 網站」 (以下簡稱本網站),為了讓您能夠安心的使用本網站的各項服務與資訊,特此向您說明本網站的「資訊安全及隱私權保護政策」(以下簡稱本政策),請您詳閱下列內容,以保障您的權益:

本政策適用範圍
  • 本政策適用於在您使用網站服務時所涉及的個人資料蒐集、處理、利用及保護方式。
  • 政策不適用於本網站以外的相關連結網站,也不適用於非本網站所委託或參與管理的人員。
個人資料的蒐集與運用
  • 單純於本網站之瀏覽及檔案下載行為,本網站不會蒐集任何有關個人之身分資料。
  • 為了提供您最佳的服務體驗,當您使用本網站之部分服務內容時(包括健檢預約及相關服務預約等),可能會請您提供必要的個人資料,如姓名、聯絡方式、電子郵件等,以利於提供服務。
  • 於一般瀏覽時,本網站會記錄使用者使用連線設備的IP位址、上網時間、使用的瀏覽器、瀏覽及點選紀錄等資料,此資料僅為本網站管理機關內部應用,做為增進本網站服務的參考依據,絕不對外公布,且本網站僅對全體使用者行為總和進行分析,並不會對個別使用者進行分析。
資訊安措施與資料之保護
  • 為確保本網站之安全,本網站主機均設有防火牆、防毒系統、入侵偵測系統等相關的各項資訊安全設備及必要的安全防護措施,加以保護網站及您的個人資料,並只由經過授權的人員才能接觸您的個人資料。相關處理人員皆受資訊安全及隱私保護規範之約束,確保個人資料的安全。
  • 如因業務需要有必要委託本網站相關單位提供服務時,本網站亦會嚴格要求其遵守保密義務,並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。
網站對外的相關連結

本網站可能包含第三方網站連結,這些網站具有獨立的隱私權政策,不適用本網站的隱私權保護政策,您必須參考該連結網站中的隱私權保護政策。於您提供至該等網站的任何資訊,本網站概不負責。

個人資料提供予第三方的例外

本網站絕不會提供、交換、出租或出售任何您的個人資料給其他個人、團體、私人企業或公務機關,但有下列情形者除外:

  • 提供資料前已取得您同意。
  • 配合司法單位合法的調查。
  • 基於我們發覺您在本網站的行為違反本條款或有犯罪嫌疑者,必須配合執法單位進行調查時。
  • 善意相信揭露為法律需要,或為維護和改進網站服務而用於管理。
  • 為完成您要求的服務或產品必須提供個人資料給第三人或公司。
Cookie技術之使用
  • Cookies 是從網站傳送到瀏覽器,並保存在使用者電腦硬碟中的簡短資料。為了提供您最佳的服務,當您使用本網站服務時,本網站有時會在您的電腦上設定與存取 Cookies。
  • 您可以在 IE 的「工具-網際網路選項」的「安全性」,或 Firefox 的「工具-選項」的「個人隱私」,或 Chrome 的「工具-選項」的「隱私權設定」中選擇修改瀏覽器對 Cookies 的接受程度(包括:接受所有Cookies、設定 Cookies 時得到通知、拒絕所有 Cookies 等)。
  • 您可以透過設定您的個人電腦或上網設備,決定是否允許 Cookies 技術的使用,如果您選擇拒絕所有的 Cookies 時,可能會造成您使用本網站服務之不便或部分功能無法正常執行,敬請理解。
隱私權保護政策之修正

本網站隱私權保護政策將因應科技發展趨勢、相關法規之修訂或內部管理等因素進行適當修正,修正後的條款將刊登於本網站上。若您於任何修改或變更後繼續使用本網站,視為您已詳細閱讀並同意相關修改或變更。如果您不同意本政策之內容,或者您所屬國家或地域排除本政策內容之全部或一部時,您應立即停止使用本網站。

若您對本網站的隱私權及網站安全政策有任何提問或建議,歡迎隨時透過本網站提供的連絡方式與我們聯繫。