免疫力低下不是老年人的專利!一名35歲業務主管經常感冒、胃食道逆流,更反覆長唇皰疹,經檢查發現體內發炎指數過高。醫師指出,進一步問診才發現該個案有「長期飲食失衡、愛喝手搖飲、熬夜吃炸物」的習慣,這些行為可能導致免疫老化。
減重專科暨家醫科醫師魏士航指出,許多人誤以為免疫力衰退發生在50至60歲,但根據歐盟研究指出,人體免疫力從40歲起便開始明顯下降。這種「免疫老化」現象使人體更容易受感染,疫苗保護力降低,帶來的老化發炎更會增加癌症、心血管疾病及糖尿病等風險。
魏士航解釋,免疫老化(Immunosenescence)不僅削弱抵禦病毒的能力,還可能引發慢性發炎,導致免疫細胞長期受損,陷入惡性循環,當促發炎細胞激素增加,除了提升臨床疾病風險,還會加速肌肉流失、脂肪代謝異常與胰島素阻抗,進一步惡化健康狀況。
根據一篇刊登在《臨床內分泌代謝期刊》的研究顯示,沒有其他慢性病的高齡肥胖者,其體內約有30%的促發炎因子IL-6來自脂肪組織,遠高於正常體重的同齡者。
不良的飲食習慣、睡眠不足與高壓生活是免疫老化的關鍵因素。魏士航進一步分享一名35歲業務主管個案,因長期飲食失衡與高壓工作,習慣以高糖手搖飲代替正餐,深夜則依賴速食、油炸食物紓壓導致免疫力下降,因此經常感冒、胃食道逆流,甚至反覆長唇皰疹。
魏士航說,該個案就診時BMI33.4、體重達99.5公斤,檢測顯示胰島素阻抗值(HOMA-IR)3.5,發炎指標(hs-CRP)過高。經過飲食調整、體重管理及營養補充,如高單位維生素C點滴與口服鎂錠等,免疫狀況才明顯改善。
